[...] robie pompeczki. Biore kreatyne, bialeczko z mlekiem. Denerwuje mnie tylko jedno CZEMU WRAZ Z PROGRESEM W SILE, nie widac wiekszych zmian na klatce piersiowej. Ogolnie w wakacje schudlem kolo 7kg, zaczalem wtedy chodzic na silownie, biegac, ograniczylem kalorie do mniejszych ilosci. Moim najwiekszym problemem są "sflaczałe piersi i brzuch". [...]
Witam! W te wakacje postanowiłem pracować. Znalazłem wyczerpującą pracę ale za dobrze mi płacą by ją rzucić. Czy branie sterydów podczas takiego okresu nie będzie przeszkadzać w pracy? Np. Gdy jestem na teściu bardzo szybko się pompuje i nie dam rady robić. Jakie są środki które nie kolidują z ciężką pracą. Wiek 20 Cel:Masa dobrej jakości [...]
[...] się jeść mało tłuste i wysoko białkowe produkty... Na treningi chodzę w godzinach 14/15 po szkole... I zauważyłem że zarówno w szkole jak i na treningach ziewam, nwm czym to jest spowodowane, w wakacje tego nie było, a sypiam ok 8/9 godzin. I mam pytanie ile węglowodanów dziennie powinienem spożywać i czym może być spowodowane moje zmęczenie...
[...] siłowym), przy normalnych 3 posiłkach dziennie (Nie jestem gruby : 172 cm / 70 kg ;) ) Pytanie brzmi czy naprawde warto przerywać dietę z powodu lata ? Nie zamierzam specjalnie więcej się ruszać niż dotychczas, wiadomo ,że w wakacje czasem jakiś wypad rowerami albo coś w tym stylu , ale nic ponadto ;) Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] Kreatyna z TRECA CREA9 XTREME - podobno bardzo dobre efekty po tym. Kolega po fachu polecił mi kupić PVL Mutant Mass 7,7kg bo zawiera wszystko do zbudowania szybkiej i dużej masy, czy to prawda? Chciał bym kupić coś na dobry Cykl i nie wiem co wybrać , wakacje tuż tuż a przydało by się jeszcze poszerzyć trochę, czekam na pomoc Pozdrawiam D1098.
Witam ! Poszukuję siłowni w Łodzi z klimatyzacją. Jeśli jakieś znacie to piszcie adresy i info o cenach. Niestety miałem kontuzje i rok nie trenowałem wiec dużo schudłem - w wakacje bede chodził na siłke dlatego zależy mi na klimatyzacji.
Witam w wakacje mam zamiar zrobić sobie 2 cykle jeden na kreatynie + białko a drugi metanabol 100 tab. + białko + kreatyna na koniec .Mam prawie 18 lat i ćwicze 1 rok .Oto moje pytania : 1. Czy po jednym cyklu jest prawdopodobieństwo że będe miał jakies skutki uboczne typu ból wątroby zakłądając że mam jakąs osłnoke i czy z moimi jajami wszystki [...]
Były już zdjęcia psa. Teraz moja kolej! Nie zdziwcie się jeśli na co drugim zdjęciu będzie koń. Te wakacje można podsumować w trzech słowach: konie, psy ('sesja zdjęciowa' mojego psa), konie... Na tym zdjęciu siedzę na Bandosie, 30-letnim wałaszku
Interesują mnie sekcje shidokanu w Łodzi. Podobno sa dwie, jedna na Jaracza 19 i druga na ul.Rewolucji. Może ktoś z was trenuje tam i wie czy we wakacje odbywaja sie treningi? Interesuje mnie tez w jakiej atmosferze sa prowadzone treningi , czy trener jest w porządku itd.... a i jescze czy duzo jest parteru na treningach ? czy raczej parter jest [...]
Mam pewien problem... Przez wakacje, nawet bez porządnej diety w 2 miesiące przytyłem z 43kg na 53kg, byłem bardzo "podjarany" i myślałem że teraz już wszystko łatwo pójdzie z moją masą. Niestety kiedy zaczęła się szkoła moja waga stoi w miejscu, ponieważ to własciwie 7 godzin bez porządnego posiłku dziennie. na diete nie mam czasu dlatego kupiłem [...]
Witam! Mam 17 lat na silowni cwicze ze stażem około rok , przez wakacje miałem przerwe teraz od miesiąca zacząłem ćwiczyć ponowownie , diete staram się trzymać czyli Współczynnik BMR 1852.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3195.3 Wiek : 17 Waga : 72kg Wzrost : 182 Staż treningowy: niecały rok Obwód pasa 83 Obwód klaty: 97-98 Obwód uda: 56 Nie brałem [...]
Witam. Chciałbym rozpocząć trening na siłę. Ćwiczyłem w wakacje wraz z aerobami (od 1 do 4 godzin na rowerze). Mam ławkę, sztangę i hantle. Ławka wygląda mniej więcej tak: http://images.okazje.info.pl/p/sport-i-hobby/7377/lawka-treningowa-xylo-xg-030.jpg Chodzi tutaj oczywiście o elementy. Mam jakieś 50kg obciążeń i wiem, że muszę dokupić więcej. [...]
[...] wiadomo bardzo męczący. 2 razy w tygodniu ćwiczę też na siłowni (nie dam rady częściej, brak czasu). mam troszkę tłuszczu na brzuchu, którego nazbierało mi się trochę przez wakacje. Masa tłuszczowa przybyła a mięśniowa spadła. I moje pytanka brzmią: Jaką dietę najlepiej trzymać? Zawsze miałem na masę, jako uzupełnienie diety mam gainerka i [...]
Mam 18 lat moj staz to calej silki to 10 miechow ale tak na powaznie z deitka to wzielem sie po wakacjach. w wakacje wogole nie cwiczylem, Jade na shucho bez zadnych sterydów, odzywek itp tylko dieta :) Slabo narazie troche ale prcuje nad wszystkim :) w tej chwili ciagle pracuje nad masa ciezko mi to idzie ale idzie powoli :) Zdjecia troche maja [...]
[...] to sie jeszcze pomysli i zobaczy), narazie jest na to za cienki - kondycja nienajlepsza (szzcerze mówiąc słaba), masa niewielka, doświadczenie 0. Nad kondycją popracuje w wakacje biegając itp, nad masą poprzez diete ale pasuje też coś się lekko nauczyć jakichś podstawowych uderzeń, troche się porozciągać, co polecacie na początek ? duży worek [...]
Witam moj problem polega na tym ze z dunoty na zeszłe wakacje 2008 na******m sie w hooj i wy***ałem szybe lewa ręką ;/ na i rozciołem ją prawie na żyłach ;/ z 1cm nad nimi chyba przy przyczepach ;/ do leklarza pojechałem na nast dzien ;/ rana byłą zastara zeby szyc i tylko chodzilem na opatrunki reke kazał mi lekarz nosic zgiętą przez 3 tyg ;/ręka [...]
[...] podniesc na drazku, wiec co radzicie abym 1. mogl na lajcie podniesc sie na drazku 2. mial lepsza kondycje (wytrzymalosc + kondycja w bieganiu) 3. szybciej biegac teraz ida wakacje wiec moglbym sobie pozwolic na wiecej biegania lub cos w tym stylu. byc moze bylo to juz na forum, wtedy prosze o link do tematu, a jesli nie to prosze mi podac np [...]
[...] udało mi się dość dobrze zrzucić brzuch. Jednak problem cały czas jest na dole, na udach i tyłku zostało dość dużo fatu. Zdeterminowałem się i postanowiłem, że póki są wakacje muszę coś z tym zrobić. Postanowiłem wrócić do diety(coś na wzór low-carb) i zacząć biegać z rana. Tutaj zaczynają się pytania. Jedni mówią, że jak biegać, to tylko [...]
[...] sprawach i chce sie poradzic ekspertów ktorzy sie znajduja na tym forum. Chcialbym przybic, miesnie i te sprawy. Mam 187cm i waze 90kg. Zaczne chodzic na silownie przez te wakacje, i mam pytanie. Czy mam stosowac jakąś diete? jesc wiecej co zawiera bialko czyli ryzy, kurcza, czerwone mieso, kotlety sojwe, jajak itd i czy mam odruzcic fast [...]
Otóż ćwiczyłem już kilka miesięcy na siłowni, do tego, z przerwami, dwa lata boks. To wszystko na sucho oczywiście. W wakacje się strasznie zapuściłem (10kg ;o) i teraz takie pytanko: Jakie suplementy zacząć brać przy zrzucaniu kilogramów i lekkiego przyrostu mięśni? Mam zamiar od września zacząć biegać, w domu siłownia (ćwiczonka dla szybkości i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
